走路的奇妙姿态对你非常重要。走路的上班瘦身姿态欠好，会导致腿部的途中肥壮，瘦身的奇妙朋友们应该仔细找出自己走路不规范的姿态 ，好承认自己怎么做出改进 。只需能走路时就尽量走路 。走路要抬头挺胸，收小腹 ，夹紧臀部 ，千万不要弯腰驼背。

    加大走路的步幅 。“缓步代车”是腿部瘦身，增强腿部健美的训练办法
。上班、下班、上街购物、逛公园等，只需是路不太远  ，但凡能够行走的当地都应挑选步行 。将走路作为一种瘦身的运动  ，就不能像平常漫步相同随意 ，要恰当加大步幅，只需大步流星地向前走 。

    针对有车族人群的特色
，在有限的泊车时刻内，也能够得到比较好的训练。颈部：头部微前倾，双手穿插放于脑后向前发力，一起颈部向后发力。颈部对立每做完一次动作，最好做一个头部上仰的放松动作 ，作用更好。腹部 ：双手抓住方向盘，笔挺上身 ，头部天然放松，先大口吸气，渐渐呼气时把一切力气压至腹部 ，坚持一分钟左右 。

    甩包练手臂  。女人外出一般都会带着提包，你能够把它当成“微型运动器械”，前后甩动，在悄然无声的甩包动作中练就手臂肌肉。

    等车时的运动 。可做两腿并拢、膝关节轻轻屈伸；绷紧腹部，让身体稍向后挺；腹部小回环滚动等运动。如此重复这些简略的操练，只需有时刻就做吧 
，渐渐地，你会取得惊喜。

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